美国心理协会(APA)警告称，现在的孤独感对公众健康构成了威胁，超过了肥胖。

在讨论细节之前，我们需要清楚地了解孤独是什么，它不是什么:孤独是主观的，不是客观上的。换句话说，重要的不是你有多少朋友，或者你身边有多少人。更确切地说，重要的是你是否在感情上或社交上与他人无关。事实上，许多已婚并与家庭成员生活在一起的人报告说，他们感到非常孤独，因为他们从情感上与伴侣和爱人分离。

APA发布的这份报告总结了该组织在上个月举行的第125届年会中提出的研究，主要关注的是社会脱节问题。美国心理学协会报告称，美国有超过4200万45岁以上的成年人患有慢性孤独感，而且由于我们的人口老龄化，这个数字很可能会增长。

在之前的文章中，我讨论了与孤独有关的具体的健康风险，以及科学家认为长期的孤独对我们长期健康和长寿的危害，就像吸烟一样。现在它被比作肥胖。

孤独流行最具悲剧性和令人信服的一面是它是如何预防的。问题是对孤独的人和周围的人缺乏认识。要接近朋友或爱人并表达对他们吸烟习惯或肥胖的担忧是不容易的，然而我们中的许多人却不顾一切。但是我们当中有多少人会去找一个朋友或爱人来讨论我们对他们孤独的担忧呢?

公众对吸烟和肥胖危害的对话已经持续了几十年。吸烟的人和那些与肥胖作斗争的人都意识到他们的健康和长寿正处于危险之中。但是孤独的人基本上没有意识到他们面临的风险，他们的朋友和爱人也是如此。

想一想，当一个爱人吸烟时，除了敦促他们改变生活习惯和生活方式外，我们无能为力。但说到寂寞，我们其实可以解决这个问题:我们可以联系，打电话，拜访，把他们包括在活动和聚会中。我们可以发起更深入、更有意义的对话，让他们感受到被看到和被爱。

事实上，APA引用的一项研究发现，拥有更强大和更深入的社会关系，会导致过早死亡的风险降低50%。

解决方案也应该来自我们的社区和社区。地方市政当局和社区协会可以组织退休人员的活动。学校可以鼓励学生和有家装的人或流动性有限的人一起参观。干预的选项数不胜数。

孤独的流行并没有消失。与吸烟或肥胖不同，人们的意识增强了，公众的讨论更加活跃，地方的努力也会对预防产生巨大的影响。这是由我们来决定的。

青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家，周玮博士，毕业于中国科学院研究生院，理学博士，理学和经济学双硕士学位，中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员，专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索，中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会森田专业委员会委员，青岛心理咨询协会理事，国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈，到处求助仍得不到救治的患者，治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn



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