社交恐惧症
内向的人如何建立人际网络
2018-01-29    青岛若水心里咨询有限公司

内向的人如何建立人际网络

2018-01-29 Aeghilnz 

 

 

我是一个内向的人,这对我来说是一个问题。我并不害羞,也不害怕处在公共场合。但是我害怕闲谈和聊天。如果我一整晚和我不认识的或者不喜欢的人一起在一个社交场合,那么回到家之后我会觉得自己航了一天海。那种疲惫就像是在烈日下搏击风浪。我宁愿把头埋在毯子里四个小时,这样我会感觉好一点。

在工程学校我过得很好。工程课不是非常的互动,在学习小组里我们也只在必要的时候说话。但是在商学院……情况就不好了。我不想参与课堂,所以通常尽量坐在后排。但是不参加任何社交活动是不对的。我的同学里现在应该有不少上流人士,但是他们不会记得我,我也不知道他们在做什么。

无论好坏,联系使这个世界运转。就在这个星期,我读到了人际网络在风险投资业的重要性。这一点对其他产业也适用。如果你认识不少人,当你想搞定一些事情的时候,他们会大大地帮你减轻烦恼。如果你不去交往,你(特别当你是企业主或者老板时)会遇到想要有某一门技术的人却不知道去哪里找的情况。于是你就要去登招聘广告,然后从申请人中筛选出真正值的一谈的5%。

在过去的7年里,我取得了很大的进步,下面是我这个内向的人对人际网络的了解。

人际网络是一项投资而不是浪费。

想想你是否能够打一两个电话就找到你想要的东西。如果你有良好的人际网络,你应该就可以。通过投资时间建立人际网络,你在需要搞定事情的时候就可以节省时间。拥有良好人际网络的人不用耗费时间向不认识的人随机群发电邮、购买线索或行业名单、或者从上百的简历中挑出合适的应聘者。做出选择吧,你想现在花点时间呢还是以后再补?

遇到王子之前,你要吻很多青蛙。

一开始时你可能要盲目地选择参加的社交活动。你可能会在一个不喜欢的场合痛苦地呆上一个小时,但是从中可以学到哪些活动需要参加,哪些活动需要跳过。最终,你会找到一些你喜爱的人和活动。

不要花太多时间。

如果你把自己累坏了,你就再也不想去建立人际网络了。制定一个上限,一个月只参加一至两个活动。关系的建立需要很长时间,所以与少一点的圈子保持长期的关系比参加很多圈子却只能保持短暂关系好。

把酷的想法做出来。

内向的人通常不喜欢谈论自己——我们更喜欢谈论想法。影响自己去谈论一些自己做过的事情。不要自吹自擂,要切题。这样那些外向的人会谈论起你,传说你的成就。这会增加你在一些圈子里的信誉。我知道人们更喜欢你的好点子和知识,但这个世界只看你做了什么。

邀请别人共进午餐。

或者你可以下班之后请他们喝咖啡和啤酒。因为如果对方也是一个内向的人,他或她不会邀请你,所以你要做出邀请。

经常做你喜欢的事情。

我住在太空海岸(译者注:Space Coast)的时候,我参加了一个为企业主和投资者开设的创业者论坛圈子。我在其中学到了很多东西,但是那里的人们直到6个月之后才开始认出我、向我打招呼。作为一个23岁的人,和满屋子中年人在一起并不舒服,但你需要经常地露面,月复一月。

分析你的成果。

内向的人有很好的直觉、善于分析。那就利用这点长处。你的关系里什么是有用的,什么不是?你最大的阻碍是什么?

找出你人际网络中的关键点。

不要找一个销售人员,找一个认识很多销售人员的人,然后请那个人吃午饭。如果人际网络让你感到疲惫,那么找十个认识很多人的关键人物会比找到和保持五十个联系人好很多。找到合适的关键人要花很多时间。找那些因工作原因(无论出自什么理由)而要和很多人保持良好关系的内向的人。那些和你有着共同爱好的外向的人也是很好的选择。

不要只为了社交而去建立人际网络。

有一本书叫《永远不要独自吃饭》(译者注:Never Eat Alone)。对于外向的人来说,书上讲的都不错,但是我们内向的人不能为了社交而社交。随着你认识越来越多的人,专注于那些与你最合得来的人,不必过多的专注于认识新的人。

一开始的几次活动对我来说比较困难。有时我不知道该和新认识的人说些什么。如果有人以诸如“你如何看待以功利的观点做关于伦理的决定?”、“Sarbanes-Oxley法案有没有鼓励公司去做‘交易’。”的问题开始一段谈话,我会感觉好很多。我通常觉得想法观点比人本身有趣。但是,通过坚持,月复一月,我慢慢地懂得说一些巧妙的话,认识陌生人也觉得比以前舒服了。所以相信我,与人交往总会变得简单。

规则总是大多数人制定的,而外向的人占了大多数(我猜有70%)(译者注:MBTI人格理论认为当你比56%的人外向时你就可以算是外向的了,换句话说,该理论认为56%的人可以被认为是内向的)。人际网络是一把释放你潜能的重要钥匙。所以尽你的力去按照规则游戏,不然就不要干坐着抱怨没人把你的奇思妙想化为现实。我希望你可以从我的经验中学点什么,这样你就不用走一些我走过的弯路了。 

    青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家,周玮博士,毕业于中国科学院研究生院,理学博士,理学和经济学双硕士学位,中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员,专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索,中国心理卫生协会会员,中国心理卫生协会森田专业委员会委员,青岛心理咨询协会理事,国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈,到处求助仍得不到救治的患者,治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn
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