有人说，恐惧来源于死亡，其实死亡像出生一样，都是要注定要经历的一种生命体验。既然人人都知道这个道理，那么死亡又有什么好恐惧的呢?因此，恐惧并不来源于死亡，而应该归根于失去。说到底，害怕死亡其实就是害怕失去。

     对死亡的恐惧不如说是对失去生命的恐惧。因为我们曾经拥有的生命即将失去，而我们在这个生命中曾经拥有的一切也将会消失殆尽，这才是让我们恐惧的原因。

     那么，对失去的恐惧如何和才能消失呢?假如 你年轻时曾无可救药地爱上一个女生，并把她看着生命中最重要和珍惜的人。然而你却时时刻刻感到战战兢兢、如履薄冰，因为怕失去她，这就是对失去的一种恐惧。然而，几年后，她果然离开了你，奇怪的是，当你真正失去她以后，以前那种恐惧反而消失了。再如一个重病的亲人，我们害怕失去他，但是当他真正的去了之后，我们
就不需要害怕了，也许剩下的会是哀痛，但绝不是恐惧。

     那么当初我们为什么会害怕失去呢?这就要从人的本性来讲了。索取与生存，是人的第一本性，这就决定了自私是人的一种本性，无私就变成了我们推崇的精神。自私是我们的本性，那么“希望得到”将是我们的愿望与趋向，失去本身就是与人的愿望相背离的，所以我们害怕失去，越是重要越是害怕。

     患得患失是恐惧的根源，因此，克服恐惧的方法其实就会变得很简单，那就是变“失去”为“拥有”。失去的东西越多，得到的东西也就越多。比如，失去亲人亲人会使我们更加珍惜生命；失去成功让我们变得更加坚强。

     然而，很多时候，我们所说的失去并不是真正的失去实实在在的东西，比如失恋，失去爱情；不如绝交，是失去友情；比如误会，是失去理解。

      很多人失恋后就会要死要活，爱人在自己心目中的地位高于一切，这些东西全是赋予过多的感性的结果。不如站在客观的角度来想问题，把感性的问题理性化，把想象的东西拿回来，那么，失去将不再是失去。

      当我们爱一个人的时候，觉得拥有对方简直太好了，但当爱已经没有的时候，就会觉得其实对方也不过如此。这就是为什么当恐惧失去的东西失去后，恐惧感也会随之消失的原因。你以为失去了很多，只是因为你“以为”这样，仅此而已。