每天，我们都会谈到压力，好像每个人都有许多压力，我们为自己找借口，总是说:我压力太大了，我太紧张了，于是产生了一种恐惧心理。
 
     生活在这个世界，很多人、很多事都会让我们感到很累，其实主要原因就是压力太大或对压力产生的恐惧感。上小学的时候本应该是我们最无忧无虑的时候，却时常被烤压到喘不过气。高中的时候我们要考虑是否能考上大学，读大学了要考虑是否能够顺利毕业并找到满意的工作，工作了要考虑结婚买房，结婚了要考虑培养下一代，压力会一直陪着你，直到地老天荒。

    按照佛家的观点，人来到这个世界 就是为了受苦受难而不是享乐。现代人活得累，往往不是身体的累，更多是精神的压抑，即困惑或烦恼太多，而这就是我们能感受到的压力。压力一方面促使我们更加努力去生存或实现自我价值，但压力太大又影响我们正常的精神活动，或者说对这个世界产生恐惧心理。

     很多压力和很多让我们恐惧的事情，本来是并不存在的，完全是我们把他不断地放大，结果让我们的压力和恐惧放大。其实，我们在面临巨大压力时，也要学会问问自己:最坏的结果是什么?当这个后果出现时，我你我能面对它吗?我能承担它带来的责任吗?往这方面一想，可能就没有什么值得恐惧的了。

     其实，压力就是一种害怕改变或者尝试的反映，是我们逃避责任的借口，如果我们像重视恐惧一样重视压力，就可以把压力从生活中清除。

      如果这个说法让你无法相信的话，下次当你遇到压力时，可以大声的问自己:到底是什么使我感到如此恐惧?我怎么会背上这个沉重的包袱，我的力量被丢到哪里去了?然后试着找出使自己感到恐惧的原因。这时，你便会发现，原来压力只不过来源于自己的主观感受，正是这种主观感受打扰了内心的和谐和宁静，以至于产生恐惧心理。

      美国心理学家凯斯就主观幸福感曾提出了两个相互对立的概念:心灵旺盛与心灵枯萎。心灵旺盛指人有能力创造或维持主观幸福感。心灵旺盛的人在任何情况下都能够对生活感到满意，感到生活有意义，自己有能力战胜压力。心灵枯萎的人则相反。

     人生的确有太多的压力，但并不是每个人都被压力所累，那么他们又是怎样克服种种压力和恐惧呢?其实就是心态问题，动用你的主观力量，我们虽然不能改变压力，但能改变对压力的态度。