焦虑并不完全是坏事。适当的焦虑，往往能够促使人鼓足力量，去应付即将发生的危机。
 
     大家在看有关介绍心理知识方面的书籍时，经常要遇到“应激”这个名词。
    
      什么叫应激呢？我们打个比方，一出门呛了一口冷空气，马上打了一个喷嚏。这个喷嚏就是应激。这是心理上的应激，我们的呼吸系统对冷空气的应激反应。

     应激是人体对付外界刺激的一种反应。在英语中，应激和紧张是同一个词。在汉语里，应激比紧张又延伸了一点。通俗地解释，就是我们在面临新情况时的一种突发反应。

     应激可不是什么病。我们随时随地都可能遇到各种各样的新情况，这时如果做不出相应的反应，怎么能够适应自然和社会的瞬息万变呢?

     对新情况的迅速、及时反应，是人类的本能。一般来说，面对周围发生的新情况，每个人都会出现心理的、生理的反应，这是具有良好适应性的表现。

     焦虑与应激密不可分，焦虑是一种什么样的感受呢?不妨想一想过去的经历:小时候，你做了错事，不敢回家，怕回去让爸爸打屁股。后来不得已，还是回到家里时，听到爸爸下班进门时的咳嗽声，你当时的心情就是一种典型的焦虑。

    到了青春期， 你和女生有了约会，当时惴惴不安的心态，可能至今还记忆犹新。想一想，第一次约会的时刻，怀里像踹满了25只兔子百爪挠心，心慌心跳，坐立不安，说话也结结巴巴，前言不搭后语，这也是焦虑。

     你要参加一场运动比赛，或者参加一次重要的考试，毕业要分配工作，或者去参加应聘面试，或者住医院要做手术，这时，这时，正常人都会心跳加快，呼吸加快，肌肉紧张，只有出现这样的表现，才能调动身体各项功能的积极性。

     焦虑和抑郁一样，有时候是疾病。但焦虑的焦虑并不完全是坏事，适当的焦虑，往往能够促使人鼓足力量，去应付即将发生的危机，或者说，焦虑是一种积极应激的本能，使我们身体的综合能力能够更好的发挥出来。

    运动员参加百米赛跑，起跑之前，他们就开始紧张，肾上腺素分泌增加，心跳加快，肌肉紧张，全身所有的器官立即进入“临战”状态，这时，只要听到发令枪响，他们就像离弦之箭。

    事实上，焦虑是人体机体的一种应激本能。一定程度的焦虑，可以调动机体的生理防御功能，使人的心智活动增强，有利于摆脱困境。