卡耐基在他的书中提到一个商人的故事:

     我是石油公司的老板，有些运货员偷偷地扣下了给客户的油量而卖给了他人，而我却毫不知情。有一天，来自政府的稽查员来找我，告诉我他掌握了我的员工贩卖不法由的证据，要检举我们。但是，如果我们贿赂他，给他一点钱，他就会放我们一马。我非常不高兴他的行为及态度。一方面我觉得这是那些盗卖石油员工的问题，与我无关。但另一方面，法律又有规定“公司应该为员工的行为负责”。另外，万一案子上了法庭，就会有媒体来炒作此新闻，名声传出去就毁了我们的生意。我焦虑极了，开始生病，三天三夜无法入睡，我到底应该怎么做才好呢?给那个人钱呢?还是不理他，随他怎么做?

    我决定不了，每天担心，于是，我问自己:如果不付钱的话，最坏的后果是什么呢?答案是:我的公司会跨，事业会被毁掉，但是我不会被被关起来。然后呢?我也许要找个工作，其实也不坏。有些公司可能乐意雇用我，因为我很懂石油。至此，很有意思的是，我的焦虑开始减轻，然后，我可以开始思想了，我也开始想解决的办法:除了上告或给他金额之外，有没有其他的路?找律师呀，他可能有更好的点子。

    第二天，我就见了律师。当天晚上我睡了个好觉。隔了几天，我的律师叫我去见地方检察官，并将整个情况告诉他。意外的事情发生了，当我讲完后，那个检察官说，我知道这件事，那个自称政府稽查员的是一个通缉犯。我心中的大石落了下来。这次经历使我永难忘怀。至此，每当我开始焦虑担心的时候，我就用此经验来帮助自己跳出焦虑。

     人之所以会焦虑会担心会害怕，是因为在潜意识中我们都渴望一种自由自在、无忧无虑的生活，我们在面对可能发生的事件或克服此事件产生的后果时缺乏信心，潜在的不自信使我们的思想、行为、情绪造成一种紊乱，肌肉不由自主地颤抖。在这种情况下，我们不仅注意力无法集中，情绪失控，而且记忆会严重丧失，这种情况若不改善，长期下来，会造成我们消化不良、胃溃疡、
头痛、免疫系统的减弱、失眠、呼吸不顺畅、疲劳等。

    焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机。焦虑是有进化意义的。但是，如果你有太多的焦虑，以至于达到焦虑症，这种有进化意义的情绪就会起到相反的作用—它会妨碍你去应对、处理面前的危机，甚至妨碍你的日常生活。如果你得了焦虑症，你可能在大多数时候，没有什么明确的原因就会感到焦虑；你会觉得你的焦虑是如此妨碍你的生活，事实上你什么都干不了。

      心理上长期处于焦虑状态之中，就有可能导致生理和心理上的疾病。因此，我们一定要警惕焦虑的到来。