陷入就业恐惧的青年在听到或想到“找工作”三个字时就会出现迷茫、失落、自我怀疑等负面情绪，同时还伴随着失眠多梦、头晕乏力、食欲下降、记忆力衰退等症状。这些症状源自于找工作遭遇的挫败:招聘会人山人海、无数次简历投递都石沉大海、面试遭遇一次次挫折。

    也就是说害怕找工作的根源就是害怕被拒绝。因为就业压力太大，每年都有很多人的应聘者被淘汰下来。其实导致就业难的原因是多方面的，如果应聘者能够从客观上认识这一点的话，对克服就业恐惧就有一定意义。

     在严峻的就业压力下，自卑心理是青年人就业的一大绊脚石。他们很惧怕找工作，很怕被人拒绝，因此常常呆在家里，失去了不少工作机会。即使找到了一份工作，也是很不稳定，工资太低不说，还可能随时面临下岗的危机。

    另一方面由于大学生就业人数太多，而又能够满足他们期望的岗位又太少，这就导致有一部分大学生找不到工作，而又有一部分岗位招不到员工。在一次次的失败下，青年人会在自己的学历、能力、心理上产生不自信，致使他们与工作一次次擦肩而过。

     对于残疾人来说，适合他们就业的岗位更少了。另外，还有一些用人单位不愿招聘残疾人，也使残疾人难以找到适合的工作。

    那么。面临以上种种困难，青年人该如何调整自己的心理状态，从而缓解就业恐惧呢?

    首先，应有准确的职业定位。工作性质决定一个人到底适不适合这份工作。不管是残疾人还是健康人，在当前残酷的求职环境下，如果没有真正适合自己的职业定位，求职对你来说注定是很艰难的事。

    另外，还要抛弃自卑心理。很多残疾人由于自身的缺陷而产生了极强的自卑心理，他们很惧怕找工作，生怕被人拒绝，每天都不敢出门求职，从而失去了不少的工作机会。而对于普通应聘者来说，也不应该在一两次求职失败后产生自卑心理，再也不敢去求职应聘。所以，一定要树立自己的自信心，抛弃自卑心理，用最好的心态去迎接就业挑战。

    对于那些患有严重的就业恐惧的人来说，应该主动求医。心理医生会通过倾述、疏导等来为患者缓解恐惧心理。对于那些已经出现明显焦虑、恐惧或强迫症的患者来说，还需要辅助药物治疗。

    其实，这些患者最需要的就是一句鼓励，这些鼓励性的话语就能够让他们接纳自己，从而对自身做出正面的评价。这才是从更本上消除他们就业恐惧心理的最好方法。