焦虑症又称焦虑性神经症。通常表现为坐立不安，呼吸紧迫、多汗、皮肤潮红或苍白、心悸等。这些症状持续时间较长，常伴有各种植物神经功能紊乱。

    那么焦虑从何而来，从自然界、社会、人的心理及认识活动以及人格特征来分析，这些因素可以概括为:

     焦虑症可能与遗传因素有关。调查发现，在焦虑症患者的近亲中，焦虑症发病率为一般人的3倍，可高达14%,而一般人群为5%。

    过于追求完美化。对不顺心的事，就感到遗憾、心烦意乱、长吁短叹，惶惶不可终日。殊不知，世间没有绝对完美。应该“知足常乐”、“随遇而安”，不要为自己设置太多精神枷锁，以免过得太累，把生命之弦拉得太近。

     逃避困难，总希望一帆风顺平安一世。人一旦降临人间，就会面临生老病死苦的磨难。没有做好迎接苦难思想准备的人，一遇矛盾，就会惊慌失措，怨天尤人。应该“吃得苦中苦”，更要学会解决矛盾并善于适应困境。

     意外的天灾人祸。焦虑症患者一遇到意外事故就会紧张、焦虑和失落，或绝望，甚至认为一切都完了，等待破产、毁灭或死亡。假如碰到意外不幸时，建议你正视 现实，不低头，不信邪，仰起头，挣扎着前进。

    神经质人格。心理素质不佳者，都任何刺激都敏感，一触即发。承受挫折的能力太低，自我防御本能过强，甚至无病呻吟，杞人忧天。他们整日提心吊胆，脸红筋涨，疑神疑鬼。这种心态怎会摆脱得了焦虑呢?

    焦虑症的心理治疗方法有一下几种。

    放松身体。当焦虑症情绪紧张时，不妨做一下深呼吸。使呼吸速率减缓，缓解焦虑情绪。面对压力时，可以放松下颚，左右摆动一下，以松弛肌肉，缓解压力。还可以做扩胸运动或上下转动一下双肩，以以放松紧张的肌肉，这样，人的精神也会随之爽快起来。

     保持乐观的心态，对自己充满信心。遇到解决不好的问题，不能就此怀疑自己的能力，也可对自己说“别人未必比我做得好”。信心不足时，不妨想想过去的辉煌成就，或想象即将成功的景象，更可以去对自己的经历进行一些离奇的幻想。

     转移注意力。如果目前的工作压力或学习压力大，或心烦紧张，把视线转移到窗外，使眼睛及身体其他部位适时的获得松弛，或者暂时先放下手中的工作，听愉快的音乐，做自己喜欢做的事。

     睡眠充足。一般患有焦虑症的人睡眠越少，情绪将越紧张，可能回导致病情更加严重。洗澡的时候宜用热水，可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。