生活中有些多事情看起来很普通和平凡，但往往会因为个人的认识、既往的经历和思维方式不同而给人的身心健康造成不良影响。心理学家早就研究发现，长期超负荷、难以预测和控制的工作会对人的健康构成危害，现代生活中高血压、心脏病、睡眠障碍等身心疾病患病率居高不下，很大程度上与都市生活的竞争和压力有关。在现代社会里，压力普遍存在于人们的身活中，它是人们进取的动力，但也可能给我们带来各种身心疾病，破坏生活品质。

   所谓的压力，是当我们去适应由周围环境引起的刺激时，我们的身体或者生理上的反应。这种反应包括身体成分和精神成分，还可以导致其他积极或消极的反应。

    人活着就会感受压力。没有人可以免役的，不管你喜欢与否，压力是生活的一部分，会每天伴随着我们。压力也是一种正常现象，每个人都会经历，譬如:头发剪坏了、争吵、迟到等，都是压力的导火线。一般而言，98%的压力来自芝麻小事，只有2%的压力可能造成生活上的大问题。然而，这2%的压力却产生了98%的“负面性压力”。有人面对压力会暴饮暴食、酗酒、吸毒、变成工作狂等等，但有人却会把压力视为机会，借着压力将自己转化得更成熟稳健。

    压力可以是问题，也可以是机会。若是你不懂得如何处理压力，它便对你有害；反之，压力可以帮助你了解自己，使自己更加的成熟。

    造成个人压力的主要原因是感觉自己的生活漫无目的。没有计划及目标，深化是很难有方向的，确定踏实而做得到的目标比一个浮夸不实的目标对你有益。目标和计划不仅提供生活的旨趣和方向，同时也能缓解每天生活和工作上的压力。

    你的本性是像乌龟一样的平缓?或是像赛马一样的快速?找出你属于哪一类型，好好运用它。当赛马想变成乌龟时，则经常会造成心理压力。反之亦然。认清自己本性，你就能善于利用压力。多阅读心理压力及相关的书籍有助于你发掘本性，也能改变你的行为及生活。

   没有什么比与他人交往更能有效的预防和治疗压力了。小孩子都知道而我们也不该忘记，我们都需要爱和欢笑。要知道何处是你的支持网，在何处可以得到聆听、关爱和帮助。如果你找不到支持网，那么你该去结交一些朋友了。

    如果你的年龄已经超过了30岁，那么你参加国家体操队的机会就很小了，要能接受这一现实。如果你小于30岁就想成为一位睿智者，那就操之过急了。时间与价值在改变，我们就应该接受这些改变。

   寻求一个温和而有趣的良好爱好 。一个良好的爱好可以转换心理压力，能平静和舒适地疏解自己。寻求一个适合自己良好的爱好是出于过度压力所必须的缓解剂。