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身体的生长发育需要足够的营养作补充，相应的，心理“营养”也非常需要。若缺少其一，就会影响心理健康。那么，人们所需要的重要的心理健康“营养素”有哪些呢?
首先，最为重要的精神营养素是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到足够和正确温暖的父母之爱，就将会影响其一生的心理健康发育。少年时代的伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、朋友和子女之爱亦是十分重要，它们会使中年人事业家庭上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。至于老年人，晚年幸福、子孙的关爱是关键。
第二种重要的精神“营养素”是正确宣泄和疏导。无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，而适度的宣泄具有治根治本的疗效，当然前提是这种宣泄应当是良性的，是以不损害他人、不危害社会为原则。心理负担若长期得不到宣泄或疏导，便会加重心理矛盾，进而可能转化为心理障碍。
第三，善意和讲究策略的批评，也是重要的精神“营养素”。一个人若长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满、固执、傲慢等毛病，这些都是心理病态发展的行为表现。过于苛刻的批评或伤害自尊的指责同样会使人产生逆反心理。遇到这种“心理疾病”时，就应该提高警惕，正确把握批评的尺度，保持合理的批评态度，同时增强心理免疫能力做好预防措施。
第四，坚强的信念与理念也是重要的精神“营养素”。坚强的信念与理想对于心理的作用尤为重要，拥有坚强的信念和理想犹如心理的平衡器，它既能帮助助人们保持平稳的心态，又能帮助人们度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道进人心理暗区。
第五，宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”。人世万象，万事万物难免都够顺心如意。让宽容帮您脱离种种烦恼，成为减轻心理压力的法宝。
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