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急躁情绪的产生与气质有关，还与个人后天生活有关，即受社会生活条件影响而造成的。例如，在家排行老大的人易急躁，因为父母对他们的要求过于严格，什么事都要快、要好，要给弟妹做出榜样，久而久之形成了急躁的性格。急躁关键在于自己的心理知识，急躁者充满胜利的理想和进取心，试图超越所有认识的人，因而努力克服困难，工作勤奋，总觉得时间非常紧迫，所以惜时守时，表现出急躁。这类人往往智力较高，能力较高，成绩较好。有时，急躁也与人们对生活、工作活学习的日程安排有关。
一般来说，有些做事缺乏计划性和计划性过强的人容易产生急躁。做事缺乏计划性的人，东一榔头，西一棒槌，什么也没少做，什么都没做好，势必导致手忙脚乱，着急上火；计划性过强的人，做起事来十分的机械，总有一种过分的紧迫感，一旦前一个计划没有完成，马上就会焦急起来，这样势必会影响下一个计划，导致匆匆忙忙，急躁不安。
急躁情绪的弊端是显而易见的，现代生活和工作的节奏不断加快，容易给人们带来极大的精神压力，会使人心神不宁，经常在惴惴不安中生活；急躁会打乱人的生活、学习、工作的正常秩序，并常常会造成忙中出错。急躁的人容易发怒，因而既影响了人际关系，有影响了自己的身心健康。由于急于求成，常常伴有情绪紊乱，打破了和谐与平静的心态。据研究，急躁性格容易导致冠心病、高血压等病症，给身心健康造成了很大的影响。
因此，容易急躁的人，应具有持有不懈地克服急躁情绪的精神准备，从点滴入手，培养心境的宁静和稳定，建立一套新的行为规则，督促自己过有秩序的生活，进行有秩序的工作，培养行为的计划性、条件性，使生活充满节奏感。控制急躁也并不是一早一夕的事，有一个过程才能收到效果。因此，控制急躁需要下决心，要有意志力才行，否则不能取得效果，要学会控制急躁情绪。
当急躁情绪已经产生时，及时进行心理上的自我放松，办事前心中可以默念“沉着，沉着”、“冷静、冷静”。在暗示下，慢开口后动手，使冲动和急躁的心情平静下来，再从容不迫地进行工作。这样就会取得明显效果。
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