众所周知，人们的情绪状态严重影响着人们的身体健康。自古以来就有很多关于情绪影响健康的谚语不绝于耳，例如：“人逢喜事精神爽”、“笑口常开，青春常在”等等，足可见人们的喜怒哀乐对身体健康有着相当大的影响。

     每个人在生活中都会有这种体验，当你心情愉悦时，看周围的所有事物都是那么美好，心气充足、思维活跃、身体健康；然而，当情绪低落时，就会出现头疼、胃痛、失眠、血压升高等症状，容易跟人发生口角，更甚者还会导致严重的躯体疾病。科学研究发现，保持积极乐观的情绪会使人长寿并且增强身体抵抗力。相反，如果长期处于压抑、沮丧的状态，人的抵抗力会下降，血液中的葡萄糖和脂肪酸会增高，患糖尿病和心脑血管疾病的几率会增高，同时也容易诱发癌症。情绪在一些躯体疾病中，起着重要的作用。而人的疾病状态，反过来也可引起情绪变化，两者互为因果。

     我们生活在一个竞争激烈的社会当中，工作压力大、人际关系复杂，如何才能够在这样一个环境中保持良好的心态呢？

     1.学会转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，没有人能够一生风平浪静。应适时转移注意力，这样就会把不良情绪冲淡甚至赶走，重新恢复心情的平静和稳定。比如环境转移，立即离开那个令人不悦的环境，眼不见心不烦，改善自我感觉，减少刺激；或是心理转移，参加一些文体活动，使自己没有时间沉浸在负面的情绪中。

     2.为情绪找个出口。很多人心情不快时总是闷在心里，这样总是越陷越深，很容易钻牛角尖，这时应该学会向别人倾诉，把自己的不快和盘倒给值得信赖的知心人，从他那里能够得到安慰甚至帮助，我们的心境也会很快由阴转晴。

     3.拓宽兴趣。人的兴趣爱好越广泛，适应能力也就越强。心理压力就会越小。可以利用休息时间培养一些兴趣爱好，比如户外活动、种花、养鱼、书法、绘画、弹琴、舞剑等等，把业余时间充分利用起来，让自己的生活变得更加的充实，更加的有活力，你就会觉得生活处处充满阳光。

     4.心存感恩，热爱生活。在工作生活中与人接触难免会产生摩擦，应与人为善，宽大为怀，不要计较眼前的小事，可以回想一下以往别人对你的付出，并试图从对方的角度考虑问题，尽快将烦恼抛之脑后，重拾快乐。

     除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。只有心身健康，才能远离疾病！