YES  做家务，颐养身心

    “休息日，做什么家务啊。”于是，我们情愿花钱请钟点工打扫家里，而自己瘫在沙发上嚼薯片、看偶像剧，看起来很享受，但却错失了一种很好的休息方式。

做家务的时候，我们需要很频繁和系统地运用手的功能，这将激活大脑复杂的皮层，使大脑获得更多的滋养。同时，当我们整理房间、洗碗碟、清扫地面，或者照顾阳台上的花草，这些清理、修整的动作同时也在帮助我们梳理内心。享用劳动过后洁净舒适的家，更是让自己身处一个赏心悦目的正能量环境中——女人们可以雀跃一下：这可是让厌恶家务的先生也加入到周末清扫运动的好理由哦。

NO  工作？Keep out！

尽可能利用好每一分钟休息时间的价值，不等于将工作彻底排除在外。记住，不要玩到长假结束的最后一刻！试着给自己留出更多的余地。建议利用半天时间，对之前的工作做一个简短的回顾，对假期后的工作有所安排。无论是写下计划，还是写日记，这样一个写的过程对于心情上的调试有很实际的帮助。头脑中那些令自己焦虑的压力都以文字形式呈现了出来，不再只是漫无顺序地盘旋在头脑中，它们也不如想象中那么难于应对。在“写下来”的过程中，我们可以有效地舒缓压力、消除紧张，同时为自己积蓄起内心的能量，等待着进入工作状态。

YES  舒适的旅行

很多人选择利用假期去旅行，这当然也是放松身心的好方式。不过，比起“七天十国游”的观光旅行，度假式旅行时更适宜的选择。让自己去往一个心仪的环境，没有任何计划的结束，也没有时间上的限定，慢慢逛，细细品，只有这样，才不会感到如工作中同样会出现的压力。杨永晓医生也推荐道：“自然可以带给人更放松的体验，好山、好水、好空气，这些从感官上都会帮助人获得一段优质的休息。诸如古诗词中所说的‘采菊东篱下，悠然见南山’，并不是因为古人缺乏娱乐，只能寄情山水，而恰恰是因为在自然的环境中，人们可以获得更平静和愉悦的心境。”

YES  小聚，情感的滋养

    如果哪儿也不去，就在自己的城市里张罗几次家庭聚会，陪伴家人、会会朋友，获得情感上的交流与慰藉，也是很棒的休息之道。不过注意哦，别放松了心灵，却给了肠胃压力，暴饮暴食也是不可取的。需要了解的是，交流和交际是两回事：和自己亲近的家人朋友聊天、相处，我们会感到放松与温暖；而因为一些人情世故不得不参与的聚会，却可能给自己带来压力。所以，在难得的长假里，面对聚会这件事，不妨给予自己更多选择上的自由。