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经常有很多人频繁洗手、频繁擦地板、频繁地去看自己有没有把门锁好等等，这都是强迫症在强迫你。要做一个健康的人，一定让自己摆脱这些强迫现象。
在对于强迫症的认识上，一种观点认为具有强迫症的人是借助于各种行为和下意识动作来缓解焦虑，依照这个模式，治疗者主要集中于通过激发可以减少焦虑的情境来消除不适当行为与下意识动作。
从强迫症的家人来说，改善家庭人际关系，可以有效地减少强迫症患者的焦虑情绪。尝试训练家庭成员，使患者认为家人都是值得信赖和依靠的心理分析咨询员，改善的家庭关系，可以使患者获得情感上的安慰，家人可以协助患者实施反应阻止训练计划，注重培养患者的家庭交往技能，有助于减缓病人的焦虑情绪。
从强迫症患者本人来说，要努力做到转移注意力，瓦解强迫思维，做该做的合理的事。可以尝试十五分钟法则，所谓的十五分钟法则就是将患者的反应时间延缓十五分钟以上。注意不是被动的等待15分钟，而是在这段时间内做转移注意力的工作。虽然这可能要花费极大的力气并承受莫大的痛苦，但只要不断练习，将会大大地减低强迫症的强度。
有强迫症倾向的人必须努力锻炼自己，使自己拥有坚强的意志，而不被强迫性感觉驱使自己的行为。与强迫症对抗，必须用一种循序渐进的方式，认清这些强迫症冲动的根源。经由对抗强迫症，也可以逐步增加患者的自信，体验自由的满足感无形中会增强患者做决定的能力，最终成功逃离强迫症的控制。
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