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我们每个人都知道焦虑是什么，但是焦虑不同紧张，适度的紧张可以起到一定积极的作用，而焦虑的影响则与紧张不同。焦虑是一种内心紧张不安，预感到似乎要发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情绪，它导致的是一种消极的压抑，而不是一种积极的刺激作用。但是在紧张与焦虑的区分过程中，关键是看焦虑的强度。高度的焦虑常常使人处于一种极度紧张的状态，内心产生一种恐惧和排斥，从而对学习、工作和生活产生不良影响。
心理学研究表明，焦虑的不同程度对人们的日常学习、工作和生活等有着不同的影响。保持一定程度的、中度以下的焦虑有利于提高工作和学习的效率，相反，凡事持有无所谓态度，或者事事忧心忡忡这都是极端的方式，是不可取的。过度的焦虑就是一种焦虑症。适度的焦虑有积极的作用，但是有过多的焦虑时，焦虑情绪就成为焦虑症，这种不良的情绪具有消极作用，它能减弱你应付、处理危机的能力，甚至妨碍日常工作生活。
焦虑症的典型症状主要表现为身体紧张、过于敏感、对某些事物或者一切事物莫名的担心、自主神经系统反应性过强等等。体现在具体的生理表现上为失眠、多梦或噩梦频繁，头昏脑涨，心烦意乱、感觉过敏，出现唇焦舌燥、口渴、多汗、心悸、血压升高及发热感，同时大小便次数增多等等现象。长此以往，给焦虑者的心理和生理都造成了很大的影响。
在我国历史上的春秋时代，相传有个杞国人，成天都在担心有一天突然天塌地陷，而使自己无处安身，因为担心，他寝食难安。后人根据他的故事编成了“杞人忧天”这个成语，主要是为了唤醒人们不要为一些不切实际的事情而忧愁。
稍微有些常识的人都知道，杞人纯粹是庸人自扰。在心理层面，他怕塌下来，他怕会砸到他，可是这些担忧演变成的焦虑却是没有存在根据的。也就是说，他在担忧一件不可能发生的事，而让他精神恍惚寝食难安，他的生活产生了过度的焦虑，从而导致焦虑症。
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