自我封闭的形式往往与人格发展的偏差有必然联系。对儿童来说，父母对生活的过分干涉使其对生活没有自信，不愿外出活动。对于青少年而言，他们正在学习各种社会角色和为人处事策略。自己在社会中的地位自我意识的混乱容易使他们丧失面对社会生活的信心，这大大折损了他们与人亲近的热情和能力，他们宁愿选择退回到自己的世界，表现出孤独与孤立。从中年人来讲，生活的重担使他们自我评过低而厌倦与人交往。对于老年人，丧偶或独居的遭遇使人对现世产生厌恶，表现为精神恍惚或者郁郁寡欢。

      面对陌生而复杂的现实世界，青年人往往显得茫然和恐惧，其实只要放松自己的心情，以平和的心态对待自己和外界，他们会发现这个世界还是有充满温情与和谐的一面。

    因此青年人应当注意调节自己的心态，看到自己的优点，树立起自信。同时，要注意营造自己的社交圈子。通过接触和掌握一些生活常识，观察身边的人，去发现与自己志同道合的一类朋友。不惧怕挫折与嘲笑，大胆与人交往。人不自爱则无所不为，但过于自爱也一事无成。青少年应当鼓励自己接触外面的世界，了解到鸟儿不会因为爱惜羽毛而放弃飞翔。

    现在的大部分都市白领都会有这样的感受，他们平日与同事相处融洽，身边也有大堆的朋友。可当真真的遇到重大的事情，他们往往找不到情感的依托，只得独自承受生活的烦恼和压力。社会学专家指出，随着通讯工具和互联网的发展普及，人与人之间的沟通更加迅捷和便利，但正是这样，也让人们的交往变的片面化，由于没有身份和地位的限制，人们往往觉得自由，
进而对现实社会的复杂与世故产生厌倦。

   随着观念上的改革，现在的白领阶段层不愿打听他人生活，也善于隐藏自己，不向外人吐露内感受。结果导致人与人之间的关系日渐疏远。不少上班族感到孤独，从而对它产生恐惧。表面上，他们不喜欢家长里短式的社交活动，而内心深处又都渴望有理解自己，了解自己内心的知己。短暂功利的人际关系，封闭的内心世界都反映出目前都市上班族一种惆然的心态。

    那么都市上班族该如何摆脱这种孤独与自闭？其实只要做一些细微的调整，可以使自己正视孤独这个问题。首先要接受这一社会阶段人际交往的新趋势，努力适应这种生活方式带来的内心矛盾。对朋友敞开心扉，真诚交流。其次，重视邻里关系。要知道“远水解不了近渴”，朋友大多和自己没有过多共同生活的经历，而邻里往往才是最可以在生活事务中相互帮助的人群。