不知道你是否曾有这样的体会:当几个同学聚在一起悄悄说话时，你会怀疑他们正在讲你的坏话；你告诉朋友一个秘密后，你会不停的想他是否会讲给别人听；老师在课堂上说了班上发生的不好现象，你会怀疑是不是针对自己说的；一位同学近来对你的态度冷淡一些，你会觉得他可能对你有了一些看法，如果你有这些情况，那么可以说你的猜疑心较重。

    某些同学在某方面自认为自己不如别人，但自尊心过强，因而总以为别人在议论自己、算计自己、看不起自己。越想越认为是真的，陷入猜疑怪圈而无法自拔。有些人以往比较轻信别人，并视之为知己，告诉许多个人的秘密。却遭到他人的欺骗，从而蒙受了巨大的挫折和失败，甚至导致很强的防御心理，不愿在信任别人，遇到什么事都要怀疑再三。这些都可能导致猜疑不断。

    猜疑似一条无形的绳索，会捆绑我们的思路，使我们远离朋友。如果猜疑心过重，那么就会因一些可能根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢；猜疑者常常嫉妒心重，比较狭隘，因而不能更好的与同学朋友交流，其结果可能是无法结交到朋友，变得孤独寂寞，对身心健康都有害，因此需要加以改变：

     1.理性思考，不无端猜疑。当发现自己生疑时，不要朝着有利于猜疑的方向去思考，要多问自己几个为什么?

      2.发现自己的优点，增强自信心。每个人都不是十全十美的，都有自己的优点和不足。不要只看到缺点而灰心丧气，更重要的是发现自己的优势，培养自信心和自爱心，相信自己有能力，会给他人一个良好印象的。这样就会充满信心地学习和生活。

     3.增强对自我的调节能力。一个人在人生旅程中，难免遭到别人的议论和流言。如果猜疑别人对自己的看法，不必放在心上，但丁有一句名言:走自己的路，让别人说去吧。要善于调节自己的心情，不要在意他人的议论，该怎样做还是怎样做，这样不仅解脱了自己，而且产生的怀疑也烟消云散了。

      4.加强交流，解除疑惑。有些猜疑来自于相互的误解，如果是这种情况的话，就应该通过适当的方式，两人坐下来交流。通过谈心，不仅可以使各自的想法为对方了解，消除误会，而且还避免了因误会而产生的冲突。

   总之，我们必须做到实事求是，理性思考，才能从猜疑枷锁中解脱出来。