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压抑是一种非常普遍的病态心理，长期的不愉快以及情感的堆积给心理造成严重的心理负担。作为现代人，应该正确地认识自己，坦然面对自己，积极地生活学习，不能被压抑束缚住。
正确看得自己。遇到挫折不能一味地退缩，而应积极地寻找解决的方法。正确客观地看待自己的能力，停止自我比较，不刻意拿别人的成就来要求自己，减少心理落差带来的受挫感。
正确面对社会现实。社会是一个多元发展的大系统，在任何一个时期，社会都有两面性，有光明也有阴暗。看待社会不能过于理想化，但也不能对社会存在的一些现象过于在意。应正视社会，承认差别，尽力去缩短与别人的距离。
积极地学习。积极阅读一些有意义的书籍报刊等。比如名家传记、励志书籍等等。人的一生多少都会遇到挫折，如何战胜挫折，而达到成功呢，那些历史先辈的思想和经历能给我们很多的启示，这些都是可以给以信心和勇气的。
积极地生活。积极地参与有意义、富有建设性的事。主动帮助别人，坚持锻炼身体，参加自己最喜爱的活动，回归自然，以上这些行动都可以使肌体放松，心情愉悦，逐渐调适自己的压抑心态。
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