现代社会是一个充满竞争的社会，每个人为了各自的生活，在其中奔波来去。来自工作、学习、生活和家庭等方面的压力，可能会使自己的身心受到压抑，同时对家或他人都会造成影响。压抑的人在受到挫折后，不是将变化的思想、情感释放出来，转移出去，而是将其压抑在心里，不愿承认烦恼的存在。压抑能起到减轻暂时焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极古怪起来。性格忧郁，对任何事都厌倦，失去信心，心情消沉，不愿多与人打交道，自我感觉欠佳。压力是无所不在的，不过只要知道如何正确面对，并适当地加以排除，为它找个出口，它就不会对精神带来很大的伤害。一个身心健康的人，对周围事物要持正确的态度，懂得尊重别人，同时正确看待自己和从容应付生活中的各种需求。

    如何知道自己是否能承受压力，不妨问问自己这几个问题:我感到紧张和疲惫不堪吗？我是不是很容易动怒？我一无是处、毫无作用吗？最近食欲不振？工作或学习的时候是否集中力不强甚至经常头痛？

    你我都不是超人，不可能没有任何压力，如果以上的毛病都出现在你的身上，那就是一个警号，要设法解决这种种的精神压力，才会有健康的生活。病从浅入深，如果对这些压力不闻不问，任其在心里不断扩张，最后演变成精神沮丧症，情况就非常严重。

    我有个邻居，以前一直是个开朗乐观的人，总能看到他在楼下一边健身，一边说笑的样子，快乐的气氛能感染到身边的每一个人。可是，最近见到他，却是愁眉紧锁，一副情绪低落的样子，后来才知道，老板给他定的业务量他很可能完不成，奖金也会飞到别人的口袋里，一想到这，他吃不好睡不香，越想越着急，越着急越想不出办法。不可否认，他的压力的确不小，可是像他这样也是无济于事啊？相反，如果能在意识到压力时及时调整心态，放松自己，让自己保持一份轻松，然后再来好好琢磨琢磨有什么更有效的办法能够在最快的时间内完成业务量。而不是在稍稍忧虑不安时就暴跳如雷，对平日的活动兴趣索然，或是自我感觉孤独无助和一无是处。因为，人只有在一个良好的心情环境中才能更好的发挥自己的才智。好好睡一觉，天亮醒来，今天的生活是那么美好。