是的最坏的结果是什么？当后果出现时，我能面对她吗？我能承担它带来的责任吗？这是我们在焦虑时要问自己的几个重要问题。

    六月份，在给一群即将高考的学生、家长及老师们做“压力调适”的演讲，我问他们:“如果(我的孩子、学生)没有考上高考，最坏的结果是什么？”我记得很清楚的是一个男同学回答说:“明年再考呗。”他紧绷的脸一下子松弛下来。

    我再问他:“如果明年复考也是这个结果，你能面对吗？”他看着我说:“可以，我会重新计划，看看这次失败在哪里。总结经验，相信会有好成绩。”他的脸上开始有点笑容。

    我又问他:“那么现在谈谈你的焦虑在哪里？”他回答:“我的数学不好，我很担心它会拖下我的分数。我花很多时间在做数学题，但是老是不能提高。一位底子不好，越担心就越想不清楚，就花了跟多时间去做它，成为一个恶性循环。”
 
    “你哪一部分的数学最让你操心？”我问他。“我也不清楚，反正都不好。”
 
     “你是说你的数学根本就不好，而你的压力是来自数学？”我问他。“是的。”

      我说:“距高考还有几天？”“17天”

      我说:“你别科准备好了吗？”他皱眉回答:“没有，英语的单词还需要多背，常常忘记。还有别的科目……”

       我问:“只剩下17天，你说现在面对这种现况，你认为你该怎么办？”

       他说:“我觉得我应该放下数学，去把握那些我能把握的科目。”他的眼睛开始发光，笑容开始再次展现在脸上。

     人之所以会焦虑会担心害怕，是因为在潜意识中我们都渴望过一种自由自在、无忧无虑的生活，我们在面对可能发生的事件(消极的)或克服此件事产生的后果时缺乏信心，潜在的不自信使我们的思想、行为、情绪造成一种紊乱，肌肉不自主的战栗。在这种情况下，我们不仅注意力不集中，情绪失控，而且记忆会严重丧失，这种情况若不改善，长期下来，会造成我们的消化不良、胃溃疡、头痛、免疫系统的减弱、失眠、呼吸不畅通、疲劳……

      更有意思的是，这种种病状都是在“不清不楚”的情况下产生的。例如高考的例子，许多人只是谈到高考就紧张焦虑，但从未真正地面对自己，找出什么是真正的“根”，只是害怕考不上。结果因为不知其“根”，故而无法处理及解决这种焦虑及害怕的情绪。前面我与那个男同学对话显示了这一点。

      如果我们连最坏的后果都承受得起，那么一切没有达到最坏的结果便是额外的收获了。此时，我们还有什么可以焦虑的呢？