随着时代的变迁，再加上一些社会文化因素的影响，心理健康的慨念也是不断地变化的。通常认为，心理健康的标准包含如下几个因素：

    发育正常的智力。智力是一个人的观察力、注意力、想象力、思维能力和实践能力的综合表现。人首先必须有正常的智力才能正常的生活，正常的智力是心理健康的最基本的标准。但是，人的智力高低并不是由先天决定的，后天的生活、工作、学习的逐渐积累也会提高智力。

     拥有健全的人格。所谓人格是指个人比较稳定的心理特征的总和。健全的人格的主要标志是：无明显缺陷、意识清醒、积极进取、自主独立、自制力强、心理完善等。

     意志坚强。一个人缺少坚韧的意志和优良的品质，就会变得颓废抑郁、焦虑多疑，进而导致各种心理障碍乃至心理疾病。因为，坚韧的意志可以使人意识集中，冷静客观面对世事；优质的品质可以培养人的自制力和毅力，使人的心理承受能力得到提高。因此，每个人都要磨练自己坚韧的意志和优良的品质，迎接各种挑战，战胜各种挫折，充实自己的生活。

    有效控制自己的情绪。人的一生不可能一帆风顺，总会遇到各种困难，在困难和挫折面前不能积极调整心态，是构成心理障碍乃至心理疾病的重要原因。所以我们要能够保持乐观的和平静的心态，有效地协调和控制自己的情绪，善于从困境中寻找乐趣，战胜各种挫折。

    对待人和物有一颗爱心。人生活在世上不是孤立的，每个人都有特定的生活空间，都要与他人交往，这些都是我们生活中的一部分。所以，要想建立良好的社会关系，我们首先要热爱周围的人和物，友好地与人交往，和睦相处，保持自信心，这样我们才能保持积极的心态，拥有健康的心理。

   能够适应和改造周围的环境。每个人都会有各种各样的或大或小的欲望，面对这些欲望，我们必须有一颗知足的心，要从实际出发，克制自己的那些不正确不现实的欲望。只有这样，我们才能有效地处理好与周围环境的关系，才能够适应和改造周围的环境。

   情绪积累。身体本身的情绪积累的过程，当人一旦变得太过于兴奋或者太过于抑郁，达到一定的极限时，就会出现失控，这个时候最需要的就是找一个适当的方式发泄。

    外界压力。工作和生活的压力过大，使人的身心无法承受，也很容易使情绪出现异常。

    个性、环境、突发事件等因素。个性因素、环境的突变以及事件突发也会引起心理异常的发生。此外，自然天气的变化也很容易影响人的情绪。

   一个平常人出现不健康心理是很正常的，我们没必要过度紧张，只要稍加调适即可走上正轨。