我们几乎每时每刻都在与自己对话，我们的大脑保持活跃的状态，它们的大部分功能都是增加我们对自身的了解。这种自我对话在我们的思想中静默地发生着。

   与来自他人的评价一样，我们的内部评价对自身也有显著的影响。然而不幸的是，很多人通过十分无情和刻薄的方式进行自我对话，导致自己生活十分艰难，这些可能源于他们父母和老师的批评，使得他们更愿意相信有关他们自身的一些负面的东西。你是惯于自我批判的人吗？

    对很多不幸的人来说，自我对话是告诉自己自身所犯的错误。他们常常重复“我很蠢”、“我很自私”、“我听起来像个傻瓜”、“我常常说错话”、“我是一个彻底的失败者”等自我挫败的话。

    还有更糟糕的情况：有一些病人，他们自我对话的主要内容是“你如此愚蠢和不称职，所以你不值得拥有哪怕一丁点儿的快乐”。

    消极的自我对话常常导致焦虑、抑郁以及其他一些不幸的结果。自我实现的预言情况十分普遍，你开始相信这些自我预言，进而导致自己所害怕的事情发生。

    幸运的是，反之亦然。积极的自我对话可以带来满意的结果，使人产生良好的感觉。

    改变我们的自我对话会有所帮助吗?答案是肯定的。经常告诉自己“你会失败”，那么你肯定会失败；经常告诉自己“你会成功”，那么你会极大地提高自己成功的可能性。

    就像你以前可以自我感觉良好一样，现在也同样可以；你以前可以战胜困难，现在也同样可以。

    与其他人相比，大部分成功的人都有更多失败的经历，这是因为他们勇于尝试更多的事物。亚伯拉罕·林肯经历两次商业失利，在七次选举中落选，但是他依然相信自己以及自己的梦想。

    成功的人：

     1.不会聚焦于失败（这样做没有任何意义）
     2.将错误视为成长和成熟的经历
     3.不会沉溺于自我谴责之中

   请牢记，傻瓜和智者之间的差别并不是智者不会犯错。而是智者从错误中学习，而不是告诉自己“犯错时如此愚蠢”。

   最重要的是：“你应该告诉自己一些你希望别人讲给你听的话。”