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保持松弛。松弛是克服羞怯心理的关键。羞怯的人常常过于关心他人对自己的看法，而常常处于紧张状态，此时应尽量用微笑或幽默来自我解脱。如果你能把注意力集中到你所应注意的人或事上时，你就会渐渐忘记自己的不自在。
学会微笑。人际交往的身体语言中，最具有魅力的是微笑。微笑是友善的表示、自信的象征。微笑可以减少你羞怯的感觉。
培养自信心。每个人都有缺点，也必然有优点。不必为自己的某些短处而自惭形秽，要看到并发挥自己的长处，克服自己的缺点，摆脱与人交往的自卑阴影。遇事多采取主动态度，当你勇敢地说出第一句话，勇敢的迈出第一步时，你可能感到羞怯，但羞怯不等于失败，胜利者比失败者往往多的是
一份勇气。
努力用知识充实自己。知识可以丰富人的底蕴、增加人的风度、提高人的气质，也是克服羞怯心理的良药。俗话说“艺高人胆大”，知识储备丰富自然会增加人际吸引力，使人交往自如。所以，我们要勤奋学习，努力拓宽知识面，掌握一些社交知识和技巧。
做个有心人。这是极有效的自我心理治疗方法。做个有心人，记下你感到不安的事情，你会觉得这些害怕和担心不可思议，而且完全没有必要，从而预先做好克服它们的准备。
比如去面试，也许你担心交谈当中会缺乏应变能力，那么你不妨在交谈前先猜想对方将怎样提问，把回答的问题想好，甚至自言自语地进行不懈的练习。这样就能临场不惧，应对自如。
加强交往能力的锻炼。要充分利用一切机会积极锻炼自己，学会各种各样的人打交道，关键时刻表现自己。遇到聚会、联谊时，要善于寻找时机与周围的人攀谈。
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