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加州健康研究院认证导师带领——正念初体验
2017-08-01    青岛若水心里咨询有限公司

加州健康研究院认证导师带领——正念初体验

2017-08-01 


     现代人常处在疲于奔命的忙碌和压力紧张中,身心常感到焦虑不适或情绪浮躁,长期累积之下却不知道如何处理?根据研究,一个人若长期处在慢性压力之下,对于身心将造成伤害,如何让身心放松、舒缓压力,正是现代人最重要的课题。
    麻省理工大学生物博士卡巴金(Dr.Jon Kabat-Zinn)于1979年创立减压门诊(Mindfulness-Based Stress Reduction,MBSR)以来,这几年【正念】浪潮席卷全球,正念在国外的运用领域已经从医学、心理治疗,扩展到教育、企业、运动、法律等等。

学习正念可以
      帮助我们减少失眠、焦虑、疼痛或其他身心困扰;同时增加情绪管理能力和人际沟通能力;也帮助到专注力与觉察力提升,拥有更好的工作效率与抗压性;真正学会如何地放慢脚步和关照自己,增加生活满足度与幸福感。

【正念】教导我们在每时每刻觉察身与心的状态,不批判、不抗拒,享受身心平静与当下之美好,欢迎大家一起来体验正念的生活。


授课导师
刘星辰

  • 牛津大学正念中心正念认知疗法(MBCT)种子导师(台湾师资认证)并在MBCT师资培训(上海)担任助理导师

  • 美国麻省理工大学医学院正念中心正念减压(MBSR)合格师资

  • 美国加州健康研究院(CIH)“智慧之心”正念认证导师

  • 资深正念瑜伽教练

  • 心理学硕士、国家二级心理咨询师

适合对象:
. 社会各届人士,改善睡眠、减少压力与各种情绪困扰、有兴趣进行自我探索, 渴望自我关怀的人们。
. 心理学工作者,心理学爱好者,助人工作者,医疗相关工作者,学校老师,企业管理者,企业内训师等。

时间:2017年8月5日 9:00—17:00

地点:黄岛区玉山路7号1号楼2单元602(若水心理)

收费: 60元


        注意事项:着装宽松,自备瑜伽垫和水杯。限额20人。