现代人常处在疲于奔命的忙碌和压力紧张中，身心常感到焦虑不适或情绪浮躁，长期累积之下却不知道如何处理？根据研究，一个人若长期处在慢性压力之下，对于身心将造成伤害，如何让身心放松、舒缓压力，正是现代人最重要的课题。
麻省理工大学生物博士卡巴金（Dr.Jon Kabat-Zinn)于1979年创立减压门诊（Mindfulness-Based Stress Reduction,MBSR）以来，这几年【正念】浪潮席卷全球，正念在国外的运用领域已经从医学、心理治疗，扩展到教育、企业、运动、法律等等。
学习正念可以
帮助我们减少失眠、焦虑、疼痛或其他身心困扰；同时增加情绪管理能力和人际沟通能力；也帮助到专注力与觉察力提升，拥有更好的工作效率与抗压性；真正学会如何地放慢脚步和关照自己，增加生活满足度与幸福感。
【正念】教导我们在每时每刻觉察身与心的状态，不批判、不抗拒，享受身心平静与当下之美好，欢迎大家一起来体验正念的生活。
授课导师
刘星辰
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牛津大学正念中心正念认知疗法（MBCT）种子导师（台湾师资认证）并在MBCT师资培训（上海）担任助理导师
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美国麻省理工大学医学院正念中心正念减压（MBSR）合格师资
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美国加州健康研究院（CIH）“智慧之心”正念认证导师
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资深正念瑜伽教练
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心理学硕士、国家二级心理咨询师
适合对象：
. 社会各届人士，改善睡眠、减少压力与各种情绪困扰、有兴趣进行自我探索， 渴望自我关怀的人们。
. 心理学工作者，心理学爱好者，助人工作者，医疗相关工作者，学校老师，企业管理者，企业内训师等。
时间：2017年8月5日 9：00—17：00
地点：黄岛区玉山路7号1号楼2单元602（若水心理）
收费: 60元
注意事项：着装宽松，自备瑜伽垫和水杯。限额20人。
