心理咨询基本技能的刻意练习（团体版）

心理咨询师是个理论和实践并重的职业，我们学习更多的理论课，只要放在我们具体的咨询实践中，才会有实际意义。心理咨询师本质是个谈话的工作，在具体的谈话中，结合自己的 理论，去帮助来访者解决问题。心理咨询师是个说话的话儿，为何会收到钱，这不是诈骗，这是一门骗钱的科学与技术（有点跟相声类似）。

在具体的实践工作中，需要基本的实践技能，这不是纯粹的理论学习，所能够学到的，需要不断的实践练习。对于新手咨询师，没有来访者，如何去锻炼自己的实践技能呢。似乎有个怪圈，没有来访者，没法练习实践能力；没有实践能力，不会有来访者来找，即便来找，可能也会因为能力不足而脱落。或许最好的办法，在于正式接待个案之前的技能训练。这不一定要求非得有来访者，只要我们愿意将我们的谈话练习作为基本技能来训练，对于实际的咨询工作，肯定是有价值的。就像是我们学车一样，在正式上路之前，需要训练挂挡，踩油门，看后视镜，倒车入库，直线行驶等一个个细小的基本技能，只有完成这些细小的基本技能，才能完成整体任务，拿到驾照，最后上路行驶。

那么在心理咨询中，怎样的谈话会帮助到来访者呢？谈话中有哪些微技巧会帮助到来访者呢？首先我们做个细小的练习，我们回想一下，我们跟有些人谈话，或许会感觉到很有收获，他做了些什么?会让你感觉到有收益。他说了什么？他说话的声音如何？他说话的态度如何？他说话时候肢体动作如何？他说话时候情绪如何？等等。我们再设想，在心理咨询的访谈中，我们怎样的说话，可能会对来访者有帮助呢？（这个练习帮助我们去觉察我们谈话的方式，并且发掘我们自然的助人风格）。同样的反例就是，如果你讨厌跟一个人讲话，她说话的方式是什么？

会谈或者心理咨询的本质，是倾听来访者的故事，找到故事中或者生活中的其他方面的积极力量，然后重新开始积极行动的新叙事。任何会谈和咨询的前提都是与另外一个人建立联系的能力。良好的咨询关系，是开展心理咨询的必要前提，同时咨询关系对于咨询效果的影响，远远大于某个咨询流派或者咨询技术。我们需要通过倾听和谈话或者非言语手段来建立关系。

     怎样具体的练习，可以提高咨询技巧呢？下面的方式可以帮到您（这个属于小组练习）

心理咨询师的刻意练习（团体版）

1、正念练习，主要目的在于提高咨询师的觉察力和临在感。

2、看一段访谈录像（也可以是模拟练习） 

3、你感受到了什么；对自我反移情的觉察

4、你看到了什么？（如实呈现来访者和咨询师的互动，言语，语气，动作，表情，不分析，不谈感受）

可以从以下四个部分去看待：

用以下表格记录一些具体行为，请特别记下每一个效果不好的贯注行为。

视觉（目光中断次数）--------------------------------------------------

声音（谈话犹豫或者打断性语气的使用次数）-----------------------------

言语跟踪（主题跳跃次数）----------------------------------------------

肢体语言（干扰性动作或者姿势的次数）----------------------------------

5、模拟与演练，针对于访谈录像中的某个片对，进行模拟练习

6、反馈与总结

参考书目：《心理咨询师的刻意练习》，《心理咨询的技巧和策略》