当你生活忙碌却又想找到持续的动力，这往往是很难的。一直地忙碌，工作很负责又很果断，让自己一直处于运转状态中。常常这样的话，会让我们筋疲力尽，疲惫不堪，浑身酸痛，焦虑不安。

看起来，一直忙碌的状态会对生活或健康造成不利影响，但事实不是这样。我的经验可以告诉你，忙碌的生活让我比之前空闲的时候感到更加充实，满足并且更加快乐。你必须要知道如何进行自我调节，不要工作过度。

忙碌时，依旧保持活力的方法：

1. 在适当的时间上床睡觉

有些人会不注重保持充足睡眠这一点，相信我，这一点比你想的要重要得多。

我之前的座右铭中有这样一种观念：“睡眠是其次”。过去我认为睡觉基本上是在浪费时间，会放慢我的速度。但我错了。我发现我没办法在一天之内完成所有的事情，感到沮丧和无力。没过多久我便明白了，这是因为我晚上没有得到充足的睡眠。

一旦我郑重地决定要按时睡觉之后，立马就能看见大的变化。我明白每晚在固定的时间上床睡觉是不切实际的，但我试着在一个时间段内睡着，以便能确保得到足够的几小时睡觉。

因为这样，我注意到自己更加容易起床，有了一个更加积极的心态、更加充足的精神，在一天之内能完成的事情更多了，比我想的还多。所以实际上，早点睡觉让我一天内能多做很多事，花的时间还更少。有谁能够想到呢？

2. 让自己有所期盼

如果你早起是有原因的，并且知道接下来是忙碌的一天，你就会有更多的动力和决心。

今天还没开始，早上起来就想着今天所有要完成的事情，这样会让你不想起床。我发现，当我做着那些能够激励我并让我感到自豪的事情时，忙碌不再是一种烦恼了。我的忙碌变成了一个个实现的目标，还创造出了许多新的想法。只要你肯定你所做的事是能让你感到快乐的，那么，忙碌就不再是你的烦恼了。

如果你的工作是在画室里作画，需要帮你的学生们具有更加抽象的思维，那就尽你所能地帮助更多的学生。如果你想要成为专业的瑜伽修行者，看看自己身体有多柔韧，那你就去上课，把瑜伽课放在比其它课更加优先考虑的位置上。如果你想阅读更多的书但又觉得是浪费时间，千万别这么想。因为读书会让你更加睿智，跳脱老旧的思维。做那些让你感到快乐的事情，给自己的早起一个理由。

3. .记录下你的目标/成就

不管你信不信，看到你每天需要完成的东西会带给你更多的能量。制作一个任务清单，把上面完成的任务划掉，就会感到特别满足。任务越少，我就会感到越快乐，因为我知道自己的效率很高。这也能帮助我区分事情的优先次序，明白什么事应该先做，让我更容易决定什么是今天应该做完的事情，什么可以等到明天再做。

买一本可爱的日记本，一支好玩的笔，是很值得的。在钱包里放一些小东西，有需要的时候就拿出来。养成记录每日活动的习惯，还可以记录自己的长期目标，不自觉地就能给你更多的能量。让我们感到强大的是给与我们的能量。

让我们感到强大的是给与我们的能量。

4. 运动.

每天都要运动，即使20分钟也可以。这会产生巨大影响，在很多方面都会有收获。事实证明，运动能让你更健康，更快乐，更加充满活力，特别是持续的运动。我注意到，当我动起来时，我变得更加上进，因为我同时在身体上和心理上都受到了挑战。当你觉得挑战会让你变得疲惫不堪的时候，其实它会给你能量。

有时，你可能因为太忙而不能锻炼，但你一定要挤出点时间进行锻炼。这会让你每天都对自我感觉良好，让你能够做自己热爱的事情。养成习惯会让你在历经风雨后感到释放，依然坚强。你已经做得很好了，为什么不多做一件（更加有益）事呢？

5. 喝咖啡，喝茶。

如果你不喝咖啡，就一定不要喝上瘾！只尝试喝一点，看看身体能承受多少。我个人认为，不能一下子喝得太多，不然就会紧张和焦虑。但我喝了一定的量之后，就能长时间地保持清醒，有一个更加充满活力、更加积极的心态去完成我的任务清单。

开始的时候，喝甜一点的咖啡或是淡茶，才能坚持下去。有时不要喝太多。喝一点，给你的生活增添活力，给你的生活带来变化。不只是提神剂，还很有意思，是完成工作后一份甜蜜的回报。我觉得，这就是为什么这么多人喜欢咖啡的原因——它们给你带来成功！

生活越是忙碌，就越是需要更多能量。花时间在能让你得到幸福的事情上，永远不要揽下你所不能承担的责任。我们知道，你能够完成很多事情，你只需要保证，你所做的事都是正确的事。

青岛若水心理咨询有限公司是青岛黄岛区最早的专业心理咨询机构，目前公司形成了以博士硕士高学历以及资深人士组成的职业化心理咨询专家团队，由四川大学心理学硕士祝晓组织公司运营管理，是集心理咨询，心理咨询师培训，心理成长会议组织、亲子教育为一体的专业心理服务机构。

心理咨询预约方式  电话：0532--86946938或86715999 

手机：13153208378  若水心理咨询QQ：2510202983