当人们声称自己无聊的时候，我总是感到很惊讶。其实，我震惊的是，我们每个人都有过相似的感受。我们如今忙于诸多事物，无聊本应该是一种遗留在过去的奢望，那个时代没有互联网、社交媒体、多频道电视、全天购物、多厅影院、游戏机、短信和其他无数能够娱乐我们的事物。

然而，尽管有大量的、高密度的娱乐活动可供我们消遣，我们仍会感到无聊。多达半数的人在家中或学校中“经常感到无聊”，而超过三分之二的人慢慢地在工作中感到无聊。我们厌倦文本、通勤以及无聊的会议，电视节目，Facebook 和其他社交媒体也很无聊。我们将周末花在参加无聊的派对、观看沉闷的电影或聆听配偶唠叨一天的生活。我们的孩子也是无聊的，厌倦了学校、作业，甚至是假期。

关于这种无聊倦怠的情绪有数不清的解释，而事实上，这只是问题的一部分，我们得到了过多的刺激。我们越是愉悦，越是需要更多的娱乐活动来满足自己，我们获得了更高速、 高强度、 不断变化的刺激，我们就变得更加习惯它们，以至于无法适应低层次的刺激。

所以，我们会对阅读报告、坐着开会、参加演讲或准备考试这类慢节奏的活动感到无聊，因为我们已经适应了快节奏的娱乐活动。

我们的注意力现在已经比不上一条金鱼，而后者也有着长达 8 秒的注意力。我们不遗余力地寻找新鲜事物，这会让我们的大脑产生大量的多巴胺，正是这种物质会让我们感觉良好。新鲜刺激一旦获得，它就不再让人感到新鲜，之后我们仍会感到无聊。为了获得同样的多巴胺刺激，我们不断寻找新鲜的刺激来源。

这也归咎于我们更加依赖屏幕。尽管我们的世界充满变化与惊喜，有着许多触手可及的娱乐，这才是问题的根本。许多娱乐活动是通过极其相似的方式获得，那就是我们的手指。我们将大量的工作时间花费在敲击键盘上。我们通过网络或手机寻求刺激（看电影、阅读书籍、观看新闻、与朋友聊天），这会带来更多的敲击。我们每天平均花费 6 至 7 个小时在手机、平板、电脑和电视机屏幕前。

这一切都让我们变得无聊。我们不参加那些需要各种神经系统配合、形式丰富多彩的活动（比如运动、编织、画画和烹饪等）来减轻我们的无聊乏味，反而将大部分时间都花在敲击屏幕上。更讽刺的是，尽管移动设备充斥着我们生活的时时刻刻，我们获取娱乐的方式却变得极其重复、单一，这本身也成为了无聊的原因。

这要紧吗？研究显示，长期无聊的状态会导致暴饮暴食、赌博、逃课、反社会行为、吸毒、事故、冒险等一系列负面后果。我们需要的不是更多，而是更少的刺激和新奇。

这听起来很矛盾，但是，短时间的无聊会让我们长时间感到不那么无聊。

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