“当你经历过许多事情后，其实你会发现这些才是你最在乎的：你对ta的爱真不真诚活得有没有意义？有没有完全解脱？ ”- 乔达摩悉达多。

在我们烦恼的时候，我们需要做点什么才能有所改善嗯？经过20年的不断努力和调查，我强烈推荐以下几种方法：

1。不要在乎结果，只注重过程。举个例子：如果你的一门心思的关注你追求的女孩愿不愿意嫁给你，你会错失享受求初吻和求婚带来幸福，相信惊喜总会不断出现如果你持续专注为一个美丽人生而奋斗。 切勿追求故事的结局而忽视了现在正在热播的剧情。

2. 要知道你想象中的生活和实际上的生活是有差距的。（富二代，官二代也不列外）。我们中的很多人认为生活就是按照自己的意愿进行。但是，如果我们活得更细心一点，就会发现恰恰相反。所以要理解生活中可能处处不如意，这样想可能会好受一点。面对不同的结果，要保有一颗宽容的心，所以自己努力，结果让上帝去决定。

3。不要抱有太过乐观的期望因为期望越高摔得越惨。乐观的期望会让我们一次又一次的堵上很多家产，就是为了希望一击制胜，力挽狂澜。但是期望又不是百分之百能实现。当我们的欲望和能力不匹配的时候，我们不但要灵活应对，而且还要做好受打击的准备并合理应对。

4。冲出你的适应区！我们很多人都喜欢把自己圈在一个笼子里，认为自己肯定做不这个，做不了那个。但是记住这个句子：鸡蛋从外部打破是死亡，内部打破是成长。

5.　不要尝试去扭转别人的想法！你有你自己的想法，你有你自己的信仰，这是你的自由，但是别人也有这样的自由，所以不要尝试夺取别人的自由。

6. 节欲（金钱，美貌，名誉，地位等等）。更多注重内在的价值，俗话说“人丑就该多读书”，多读书，提升自己的内在素质。相信我，这会给你带来平静，安详和提升。如果我们过分追求外在物质，何时是个头？

7.不要在意别人的评价！有你自己的原则和价值观，不要被别人的观点左右，做你自己，be yourself!当你做你认为对的事情的时候是，你才是最开心的。

8.深呼吸，然后吐气。　呼吸时候多想想“安静，平和，勇气，爱”这些高大尚的东西，吐气的时候把不开心，焦虑，耻辱全部吐出去。重复多次。

9.把不要的东西扔了。把你办公室家里不要的东西全部丢了，是时候大扫除了！

10.升级的你的朋友圈。和坏朋友说再见，拥抱那些良知益友。

11. 多多社交。　做错事了吧？　傻了吧？　不要在自我批判了，多交些朋友，俗话说“三人行，必有我师”啊。多多借鉴学习别人的经验。

12.　学会接受。　不要太注重过去的错误，不要固执的认为事情是一成不变的，现在才是决定未来的时候！

13.　多笑笑。微笑可笑消除压力哦！

14.　不要怕。勇敢不是无所畏惧，而是知道畏惧但是迎难而上。

15.　健身。多跑跑步，打打网球，骑骑车，做做瑜伽。想象所有的压力和不开心随着矫健的步伐而被甩在身后。

16.多和知己畅谈。　

17,冥想。不舒心的时候，闭上眼睛，深呼吸，脑子清空，即使冥想几分钟也很有用啊。

18.学会原谅。仇恨使你变得迷惘，并且阻碍你通向光明的未来。如果可以，原谅别人的错误，相逢一笑泯恩仇哦。

现在，开始拥抱更好的人生吧！