柴可夫斯基每天早上都散步，然后坐下来练习他的音乐。爱因斯坦在需要解决复杂问题时走在沙滩上，史蒂夫乔布斯喜欢在散步时开会。

这些以及更多历史上最伟大的思想使步行成为他们生活和工作结构的关键部分。2014年，斯坦福大学的一项研究做出了一些真正精彩的结果，可能有助于解释原因。他们的研究结果支持步行作为通向卓越思想和惊人创造力的途径。

他们发现了什么：

1）散步比坐着产生创意更强大

在室内测试的受试者在跑步机上坐着或走路时都面临着空白的墙壁。或者，有些人走到外面 - 要么在新鲜空气中行走，要么在轮椅上沿着同一条路径行走。

研究人员发现，与坐着相比，步行时平均创意产量增加了60％。他们通过测试“发散思维”来定义创造性输出，或通过探索不同的可能解决方案来提出各种创意的能力。

2）你不需要长途跋涉来提高创造力

许多历史上最伟大的思想家和作家都以每天漫步而闻名，有些人一次只走几个小时。你不需要这么长时间就可以从创造力的提升中受益：研究发现，从5到16分钟的短距离步行会对创造力产生影响。

3）步行的创造性影响超越了步行本身

在散步和之后，人们在步行后坐下来时更有创意。所以，如果你是那种喜欢坐在办公桌前写作或集体讨论的人，你可以先走一小段路来激发你的创造力。

4）在室内行走和在户外一样

走路时以及在面向空白墙的跑步机上行走时，都展示了行走带来的创造性好处。所以，如果你在工作时无法到户外散步但想要产生一些创意，你可以在走廊上踱步或在跑步机上（如果你的公司有健身房）短暂散步，以获得你的创意果汁流淌。

5）你不需要努力获得这些好处

众所周知，心血管运动可以刺激大脑。它可以减轻压力，改善记忆力，提高注意力和注意力 ......这些好处很长。然而，这项研究着眼于“非有氧”步行。似乎一个很好的漫步是你的大脑需要更多的创造力。

此外，如果有任何问题需要解决，您可以与同事，朋友或配偶一起散步。除了和另一个人一起散步的纯粹乐趣之外，你可能会比只是坐下喝咖啡一样能够产生更有创意的解决方案。

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