研究发现，悲伤实际上对你有好处。

在心理咨询中，有时候会有类似情况出现。一名妇女走进心理治疗办公室进行咨询，并表示担心她母亲去世后感到悲伤。

“她什么时候死的？”咨询师问道。

“大约三个月前，”她说，“来自癌症。“

“感到难过是不合适的？”

她不耐烦地叹了口气。“我没有时间做这件事。你可以给抗抑郁药开处方吗？“

这些天悲伤正在变得糟糕。在社交媒体上轰动我们的令人眼花缭乱的微笑和愉快的自拍被推到一边，信息很清楚：幸福是胜利者，悲伤是失败者。

悲伤的积极作用研究

尊重悲伤比获得悲伤更有价值。研究发现，经历过悲伤的人会在很多方面受益。

1、悲伤增强了同理心。

2、悲伤会引发自我反省。

3、悲伤可以释放毒素，缓解紧张情绪，降低压力。  

4、悲伤会引起更大的耐心。

5、悲伤唤醒了我们生命的脆弱，唤醒了人们的感激之情。

许多类型的戏剧，艺术和音乐庆祝悲伤。他们深深触动我们，因为他们允许我们哀悼，悲伤，感到伤心欲绝，受伤或失望。这种经历加深了我们的人性，往往助长了我们对积极变革的渴望。它们使我们评估我们的生活，我们的关系并考虑新的选择。

但是，抑制或否认的悲伤经常在一系列心身症状如肌肉紧张，头痛或背痛中爆发。它也可以扰乱我们的睡眠，引起不稳定的情绪并削弱我们的注意力。

学会尊重悲伤

心理治疗的目标不是消除不舒服的感觉，而是扩大我们的感受能力。我们寻求尊重所有情感，而不对其进行价值判断或将其标记为正面或负面。我们越是接受并平等地欢迎我们的所有感受，我们对他人和我们周围的世界就越感到适应。

青岛若水心理咨询有限公司是青岛黄岛区最早的专业心理咨询机构，目前公司形成了以博士硕士高学历以及资深人士组成的职业化心理咨询专家团队，由四川大学心理学硕士祝晓组织公司运营管理，是集心理咨询，心理咨询师培训，心理成长会议组织、亲子教育为一体的专业心理服务机构。

 扫一扫 关注我们的公众号

心理咨询预约方式  电话：0532--86946938或86715999