你怎么样？标准答案：好的，非常好，即使我们不是。但是，你怎么真的在做什么？你过得怎样？偶尔自己停下来反省下，从日常生活状态中退出，可以让我们对自己有更多的觉察。

这里有一些问题可以帮助您评估您当前的生活状态。

1.你的整体情绪如何？

不要只关注那天你的车坏了，领导批评，或者与你的伴侣有关金钱的紧张谈话。你要对自己有个总体的评估。平均每天你会如何评价你的情绪？从1-10，1分是大萧条，10分在天堂。

如果你不得不一遍又一遍地度过你的每日生活，这将是一个足够好的生活吗？

2.你有多个篮子吗？

如果你把所有的鸡蛋放在一个篮子里。 鸡蛋是你的自尊，你的幸福 ，篮子是一种关系，你的工作，你的孩子、你的家庭。如果篮子，无论出于什么原因，你都有陷入困境的风险。通过拥有多个篮子，幸福和激情，成就和自豪的许多来源 -。你不那么脆弱，不那么焦虑，更能适应你控制之外的生活起伏。

3、你有亲密关系吗？

我们所谈论的是与至少一个人的关系，最好是更多，你可以分享你深刻的想法和感受。这是可以让我们停滞不前的原因。这显然是与孤独和抑郁相对立的：与某人感到安全，感觉有人真正了解我们。

4、你有意义感吗？

抑郁症的另一种解药：你的生命有道理吗？你有什么东西要醒来，为你工作，花时间和精力去做有意义的事 - 对你，给别人。它可能是宠物或激情或某种召唤; 一个信念，你的生命，使在世界上的差异。

6.你可以回顾过去，而不会被遗憾所困扰吗？

当然，我们都对我们的过去感到遗憾，希望我们可以做那些“做什么”。但如果你有很多遗憾，如果你被一个或几个困扰，他们可以渗透并为你的日常生活着色甚至最亮的时候看起来有点灰。

7、你对未来有梦想吗？

即使你确实有遗憾，即使你的成就不是你想要的，你能否以一些乐观，一些更好的想法，一些你想要的东西，一些给你希望和方向的东西展望未来？如果没有，为什么不呢？

是时候开始做出一些改变， 重新安排你的优先事项，治疗潜在的心理问题，获得帮助以放弃过去，探索你的激情或追随你的梦想？

8. 你需要做些什么才能让你的生活更美好......你的生活？

 从当下开始，做出计划与安排，此刻开始行动。

青岛若水心理咨询有限公司是青岛黄岛区最早的专业心理咨询机构，目前公司形成了以博士硕士高学历以及资深人士组成的职业化心理咨询专家团队，由四川大学心理学硕士祝晓组织公司运营管理，是集心理咨询，心理咨询师培训，心理成长会议组织、亲子教育为一体的专业心理服务机构。

 扫一扫 关注我们的公众号

心理咨询预约方式  电话：0532--86946938或86715999