接受无常可以帮助我们更加灵活地生活

一切都在以积极和消极的方式不断变化。

关键点

• 一切都是无常的，并以积极和消极的方式不断变化。
• 期望和追求持续不断的可预测性，幸福和健康的生活可能将使我们遭受痛苦，因为事情不可避免地会发生变化。
• 接受无常可以帮助我们品尝并欣赏美好时光，而这些美好时光却不会永远持续下去。
• 接受无常，可以帮助我们适应低谷，因为它们会不可避免地发生并知道它们会改变并过去。

暂时注意一切如何不断变化和变化：您的思想，呼吸，运动，感觉，瘙痒，饥饿感和天气。这是无常的概念。

根据佛教传统，无常被视为生存的基本原则。它解释了我们的内在世界和外在世界都在不断变化。一切都会不可避免地以积极和消极的方式发生变化。如果我们全神贯注地将生活保持在静止状态，在其中我们抓住了自己喜欢的事物并避免了不愉快的事物，那么我们将奋斗。

痛苦的时刻不会永远持续，减轻的时刻可能会随之而来。美好的事物并不能永远存在。

接受万事万物是无常的，可以使我们更加灵活地度过人生的高峰和低谷。

作为人类，我们在工作，人际关系，精神状态和环境方面具有一定程度的持久性和可预测性，这使我们感到安慰。永久性给我们带来安全感，并帮助我们感到掌控。因此，无常和改变的想法可能会感到不舒服，因为它带来了损失和不确定性，并要求我们适应新的现实。

我们准备避免造成痛苦的事情，而我们希望美好的事情能够持续下去：比如在工作中获得良好的反馈和认可；身心健康等

然而，对我们期望自己和他人始终处于幸福状态的完全控制生活的愿景是一种幻想。它与现实相矛盾，即问题是生活中不可避免的一部分，而且没有什么是一成不变的。实际发生的是我们是否喜欢：

• 获得良好反馈的快感逐渐消失
• 我们的身体衰老，皱纹和死亡
• 鲜花开始枯萎
• 时间在流逝，季节在变
• 我们的心情起伏不定
• 我们感到与亲人亲密，而其他时候却相距遥远
• 孩子长大了
• 我们失去或离开工作
• 世界经历动荡与和平时期

其中一些变化很难被吞下，对吗？尤其是当我们失去的东西，我们可能会花费大量时间和精力来尝试挽回丢失的一切。

某些事情在我们的控制范围之内，可以改变，对此承担责任可能是富有同情心的举动，尤其是当它们符合我们的价值观时。例如，我们可能会通过改变饮食和运动方式以及去看医生来努力使自己的身体变得更健康。这可以给我们这样的成就感。

这种感觉是暂时的，我们的身体将继续变化。如果我们试图控制一切，却否认现实正在如何变化，那么我们将感到失望和痛苦。例如，如果我们遭受身体伤害，但我们希望自己的身体像以前那样运转，那么我们将遭受痛苦，身体将遭受痛苦。我们无法避免改变，无论它是正面的还是负面的，坚持“相同”都会使我们害怕改变，并在面对改变时丧失权力。

通过接受无常的概念，我们可以得到什么？

1. 当他们发生在当下时，我们学会品尝和欣赏生活中的美好部分，而不必紧抓这些时刻，因为我们知道它们会改变。
2. 我们希望中美好的事物会结束。这使我们有更多的准备去应对好时光流逝时产生的自然损失，失望和恐惧。
3. 糟糕的时刻不会永远持续下去，恐慌和痛苦时期不一定会在我们的一整天中占据主导地位，因为它们会改变。下一刻可能会更痛苦或更舒适，知道这一点可以使我们具有继续前进的韧性。
4. 我们学会看到想法只是暂时现象，我们可以让想法来来去去。他们定义了我们的身份和控制我们如何行动。
5. 我们记得，情绪是不稳定的，不会永远持续下去。我们不必担心它们。当他们出现时，我们可以学会识别和确认，从他们那里获得有用的信息，容忍情绪波动直到其消逝，并用同情心进行调节。
6. 我们知道，我们的身心可能会“休假”。当我们处于负能量和低能量状态时，我们会耐心等待，同时让自己对此感到沮丧或失望。然后，我们可以庆祝当我们的身体重新焕发活力并且思想重新获得稳定，集中和平衡的时刻。
7. 我们了解，由于关系双方都是合伙人，而且双方的处境总是在变化，所以关系不是一成不变的。放开这种期望可以减少我们对事物不同的恐惧，并使我们对积极和消极的变化持开放态度，这实际上有利于关系的增长和联系。
8. 我们与变革建立了不同的关系，因为我们知道变革必将发生，并且我们可能会更轻松地面对挑战。我们可能仍然不喜欢更改，但很难发现它，同时看到它有时可能是我们需要的唤醒机制。

接受一切都是无常的可能会很困难。无常与改变有关，即使改变是一件好事，每项改变都会带来某种形式的损失。这可能会造成伤害，我们不必喜欢它。同时，对自己的观念开放可以释放自由，并使我们能够随着我们的健康，人际关系，情感，思想，环境和身体的变化而更加充实和灵活地生活。我们可以充分利用美好时光，在它们持续的时候，更容易地适应低潮，并在它们回来时拥抱美好时光。

如果这一刻很难，请记住这一刻将过去。

我们不知道下一个时刻可能是一个坏时刻还是一个好时刻。

我们知道的是它将改变。